Лежачі пацієнти потребують регулярних вправ навіть тоді, коли вони не можуть рухатися самостійно. Без активності м’язи швидко слабшають, суглоби втрачають рухливість, а це призводить до контрактур — болючого обмеження руху. Правильно підібрані вправи допомагають підтримувати тіло в тонусі та покращують загальний стан.
Чому фізична активність важлива
У лежачих людей порушується кровообіг, знижується тонус м’язів, погіршується дихання. Навіть мінімальні вправи:
- активізують роботу серця;
- запобігають атрофії м’язів;
- зменшують ризик пролежнів;
- покращують настрій і сон.
Пасивні вправи (виконує доглядальник)
1
Згинання та розгинання рук
Повільно згинайте й розгинайте руки в ліктях 10–15 разів.
2
Ротація кистей та стоп
Обережно прокручуйте кисті та стопи за годинниковою і проти годинникової стрілки.
3
Згинання ніг у колінах
Плавно підніміть ногу, зігніть і розігніть коліно.
4
Розведення і зведення ніг
Допомагає зберегти рухливість у тазостегнових суглобах.
Активні вправи (якщо пацієнт може допомагати)
1
Стискання м’яча або рушника
Розвиває силу кистей і передпліч.
2
Невеликі підняття рук
Пацієнт піднімає руки над ліжком за можливості.
3
Дихальні вправи
Глибокий вдих через ніс, повільний видих — 10 повторень.
Профілактика контрактур
- змінюйте положення тіла кожні 2 години;
- підкладайте валики під ноги чи руки для зручності;
- уникайте фіксації кінцівок у одному положенні на довгий час;
- контролюйте стан шкіри.
Коли треба зупинити вправи?
Якщо з’являється:
- різкий біль,
- сильна слабкість,
- задишка,
- блідість або синюшність.
У таких випадках потрібна консультація лікаря.
У Турбота Центр лежачі люди отримують професійний догляд, індивідуальні програми реабілітації та постійну підтримку. Ми створюємо умови для комфортного та безпечного відновлення. Залишайте заявку — допоможемо вибрати найкращий формат догляду.
